胸大一圈了，肚子小很多了,每天两百个，初练选择30公斤，有点基础选40公斤，经常锻炼选50公斤，猛男用60公斤#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #臂力棒

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居家锻炼，有一根臂力棒确实会方便很多，想练哪里就练哪里#健身 #臂力棒 #居家锻炼

2025-11-21 20:43:12

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#大肚腩变小蛮腰 一根臂力棒，让上身赘肉无处藏身#励志减肥

2025-12-11 06:06:32

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2025-09-14 07:19:56

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2025-09-14 07:19:56

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这个假期过的也太好了，收假也要好好锻炼起来了，每天早上空腹坚持200个，适应后可加量#练出马甲线 腹部线条也越来越好看#仰卧起坐辅助器

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