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最近表现比较差的兄弟，每天坚持坐个10分钟~#凯格尔 #pc肌锻炼法 #脱敏训练

2025-10-08 12:15:20

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#是时候安排一下了#凯格尔运动#pc肌锻炼法#男士必备#居家锻炼

2025-11-20 23:27:15

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今天说说后打如何去发力。很多人有个误区，就是后打毽子是靠哪的力打远的呢，是身体，腰，大腿，还是脚腕，其实都不是，真正的后打的大部分力量是靠快速的收小腿换来的。也是靠收缩小腿的快慢来控制毽子的远近。大腿的作用是把小腿送到合适的位置，而不是用来轮大腿发力。所以你的后打为啥不好看，你的后打为什么控制住，其实和你用了身体的力量，用了轮大腿的力量是有关系的，所以，当你有一天突然感觉，我能慢慢的出大腿再收小腿的时候，你的后打已经比身边人都强了。大家可以看看我视频的后边三个后打的大腿小腿的动作，研究一下自己找一下这个感觉，对了看完记得点赞哟，祝大家越踢越棒，开心健康。 #喜爱度激励计划 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽

2025-08-26 16:29:56

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约会聚会身材作弊神器！巨透气巨无痕多少斤都能穿！一周get沙漏腰 #沙漏腰 #折角腰 #强烈推荐 #辣妹穿搭#美女穿搭

2025-08-26 16:29:56

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2025-08-26 16:29:56

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满岸打龟 钓友独自上鱼的感觉是有多爽 😂😂😂😂😂 用对饵才是关键！ #路亚饵

2025-08-26 16:29:56

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2025-08-26 16:29:56

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四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿@抖音创作灵感

2025-08-26 16:29:56

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2025-08-26 16:29:56

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2025-08-26 16:29:56

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@DOU+小助手

2025-08-26 16:29:56

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