我的普拉提老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材

GUBOU/古舶普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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产后妈妈必练动作，一个瑜伽球帮助放松盆底肌，恢复好身材。#产后恢复 #盆底肌修复 #瑜伽 #瑜伽球

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