每天10分钟❗️弹力带激活臀肌 告别假胯宽 臀线直接提2cm 只要我练的够圆,就没人能把我看扁! 更适合新手的弹力带练臀方式,不需要控制手臂角度,只要专注屈髋,呼吸永远是臀发力时吐气 #臀腿训练 #弹力带练臀腿 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家健身

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发布时间:2025-10-25 18:51:08

标签运动户外

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