备个平衡球，有空就让孩子踩上去练，从简单动作慢慢过渡到复杂的，坚持下来，脚踝力量和核心能力都能悄悄变强#平衡球#平衡训练#脚踝力量训练#足球青训

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今天说说后打如何去发力。很多人有个误区，就是后打毽子是靠哪的力打远的呢，是身体，腰，大腿，还是脚腕，其实都不是，真正的后打的大部分力量是靠快速的收小腿换来的。也是靠收缩小腿的快慢来控制毽子的远近。大腿的作用是把小腿送到合适的位置，而不是用来轮大腿发力。所以你的后打为啥不好看，你的后打为什么控制住，其实和你用了身体的力量，用了轮大腿的力量是有关系的，所以，当你有一天突然感觉，我能慢慢的出大腿再收小腿的时候，你的后打已经比身边人都强了。大家可以看看我视频的后边三个后打的大腿小腿的动作，研究一下自己找一下这个感觉，对了看完记得点赞哟，祝大家越踢越棒，开心健康。 #喜爱度激励计划 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽

2025-08-09 09:38:17

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瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈

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#工作日常记录 #电动车维修 #修车 #后视镜 #反光镜

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赵汝亮代言VOMYE握迈台球手套三指无痕透亲肤左右手 #赵汝亮 #握迈 #台球手套推荐 #三指台球手套

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特步卫衣男士秋季跑步上衣圆套头衫外套。秋风里的自在，从这件特步薄荷卫衣开始 入秋后晨跑总怕穿得臃肿？这件特步男士秋季新款跑步上衣，直接把“舒适”和“利落”焊在身上！ “薄荷漫步”的设计理念太戳心——浅调配色像把秋日晨光揉进去，不挑肤色还显清爽，外穿出门完全不用费心搭配。经典圆领不挑脸型，宽松版型对各种身材都友好，跑步时手臂舒展无束缚，日常搭牛仔裤、运动裤也利落随性。 面料摸着手感软糯，贴身穿不闷汗，秋风里穿刚好能挡住凉意又不厚重。不管是清晨绕着公园跑两圈，还是下班后去便利店买瓶水，套上它就有那种不费力的运动感，把秋日的松弛和活力都穿在身上～#高端男装 #男神必备 #男装t恤 #品质男装 #强烈推荐

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冬季人手一个#指压板 大冬天的再也不用出门锻炼了#居家锻炼 #好身材练起来 #超慢跑 #超强健身的打开方式

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