长距离训练,中间段落基本上在455-510左右,夏季太热没跑过长距离,但一直吃了优恩的补给,有氧基础能力保持的不错,最后几公里依然可以提速到410左右的马配。#马拉松破三训练#优恩补铁 #你的坚持终将美好 #简单的事情重复做

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发布时间:2025-08-10 12:48:14

标签滋补保健

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